แข่งแฮนด์บอล เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มระดับความฟิต และความคล่องตัว

แข่งแฮนด์บอล เป็นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มระดับความฟิตและความคล่องตัวดังนั้นหากคุณกำลังมองหาพื้นฐานสำหรับกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วนี้

คุณก็มาถูกที่แล้ว แฮนด์บอลเป็นเกมที่ไหลอย่างรวดเร็ว เป้าหมายคือการโยนลูกบอลเข้าประตูของฝ่ายตรงข้ามให้ได้มากที่สุดภายในสองช่วงเวลาการเล่น 30 นาที

ต้องใช้ความคิดที่รวดเร็วและการตอบสนองอย่างรวดเร็วเนื่องจากผู้เล่นได้รับอนุญาตให้ถือลูกบอลเพียงสามก้าวโดยมีเวลา จำกัด สามวินาที ผู้เล่นทำงานร่วมกันส่งบอล

และเลี้ยงบอลขึ้นสนามเพื่อพยายามทำประตู จังหวะที่รวดเร็วของเกมส่งผลให้เกิดการยิงหลายครั้งและไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะยิงประตูได้มากกว่า 20 ประตูต่อข้างในเกม

เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่นมีเจ้าหน้าที่ 4 คนต่อนัดผู้รักษาเวลาผู้รักษาประตูและผู้ตัดสินสองคนที่อยู่ใกล้กับการแข่งขัน กีฬาต้องใช้ความแข็งแกร่งความเร็ว

และความคล่องตัวและได้รับการเปรียบเทียบว่าเป็นการผสมระหว่างฟุตบอลกับบาสเก็ตบอลแม้ว่าผู้เล่น (นอกเหนือจากผู้รักษาประตู) จะไม่ได้รับอนุญาตให้เตะบอล

แฮนด์บอลมักเรียกกันว่าแฮนด์บอลโอลิมปิกเพื่อไม่ให้สับสนกับ ‘แฮนด์บอล’ เวอร์ชันอื่นที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้มือตีลูกบอลขนาดเล็กด้วยมือในคอร์ต

ที่มีกำแพงล้อมรอบ ประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายของแฮนด์บอล การเล่นแฮนด์บอลมีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายหลายประการดังต่อไปนี้

ปรับปรุงกล้ามเนื้อแขนและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน พัฒนาความคล่องตัวของมือและเท้าโดยต้องเปลี่ยนจังหวะและทิศทางอย่างกะทันหัน มือบอล

เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ปรับปรุงสมาธิและความมั่นใจในตนเอง ให้ร่างกายได้รับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือดที่ดีโดยให้ออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ

มากขึ้นทางกระแสเลือด เล่นตำแหน่ง ตำแหน่งแฮนด์บอลประกอบด้วยผู้รักษาประตูฟูลแบ็คสองคนวิงเกอร์สองคนนักวิ่งวงกลมและศูนย์กลาง นี่คือการลดลงของตำแหน่ง

การเล่นแฮนด์บอลเหล่านี้ มีผู้เล่น 14 คนในแต่ละทีมในแฮนด์บอลโดยมีเจ็ดคนในสนามในคราวเดียว ตำแหน่งการเล่นในแฮนด์บอลมีดังนี้ ผู้รักษาประตู -ผู้เล่นที่ป้องกัน

ประตูด้วยทุกส่วนของร่างกาย! ผู้รักษาประตูเป็นผู้เล่นคนเดียวที่สัมผัสบอลด้วยเท้าได้ ผู้เล่นแฮนด์บอลที่สร้างสรรค์ซึ่งกำกับการเล่นทั้งในการป้องกันและการโจมตี

หรือที่เรียกว่า และวางกลยุทธ์และผู้เล่นในตำแหน่งยิง แบ็คซ้ายและขวา โดยปกติจะเป็นผู้เล่นที่ใหญ่ที่สุดในทีมแฮนด์บอล ในการป้องกันพวกเขาพยายามปิดกั้นการยิง

และในการโจมตีพวกเขาเป็นนักแฮนด์บอลระยะไกล พลังสร้างสรรค์ในการโจมตีและขัดขวางคู่ต่อสู้เมื่อตั้งรับ นักวิ่งวงกลมนั้นรวดเร็วและเข้ามาอยู่ท่ามกลางกองหลัง

ฝ่ายตรงข้ามเพื่อสร้างช่องว่างสำหรับเพื่อนร่วมทีมหรือเพื่อเข้าสู่ตำแหน่งการทำคะแนนที่ดีด้วยตนเอง ปีกซ้ายและขวา -ผู้เล่นที่รวดเร็วที่ลาดตระเวนด้านข้างของสนาม

พวกเขาตอบโต้ปีกของฝ่ายตรงข้ามและในการโจมตีมีลักษณะเพื่อสร้างช่องเปิดให้ผู้อื่นหรือยิงจากมุมที่ยากขึ้น การเปลี่ยนตัว -อนุญาตให้เปลี่ยนตัวได้ตลอดเวลา

โดยไม่ จำกัด และไม่มีการหยุดเวลา มีตัวสำรองเจ็ดตัวที่ข้างสนามสำหรับแฮนด์บอลแต่ละข้าง แต่ตัวสำรองไม่สามารถเล่นได้จนกว่าผู้เล่นที่กำลังแลกจะอยู่นอกสนาม

กีฬาเป็นอย่างไร ต้นกำเนิดของเกมแฮนด์บอลสมัยใหม่สามารถโยงไปถึงยุโรปตอนเหนือโดยส่วนใหญ่เป็นเดนมาร์กเยอรมนีนอร์เวย์และสวีเดน มีการกำหนดกฎเกณฑ์

ที่แตกต่างกันทั้งในเดนมาร์กและเยอรมนี เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งเหล่านี้ได้รับการปรับปรุงและนำไปสู่การแข่งขันระดับนานาชาติครั้งแรก ทีมชายของเยอรมนี และเบลเยี่ยม

พบกันในปี 2468 ภายใต้ประมวลกฎหมายนี้ เป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในสเปนฝรั่งเศสและโครเอเชียซึ่งทั้งหมดมีทีมชายและหญิงมืออาชีพ แม้จะมีประวัติศาสตร์

แต่เกมของผู้ชายก็ไม่ได้ถูกนำไปใช้ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจนถึงปีพ. ศ. 2479 ที่เบอร์ลิน เกมของผู้หญิงใช้เวลานานกว่าแม้จะมีระดับทักษะก็ตามในที่สุดก็ได้รับ

การแนะนำในมอนทรีออลในปีพ. ศ. 2519 ปัจจุบันกีฬานี้มีการเล่นในกว่า 150 ประเทศรวมถึงรูปแบบต่างๆ วิธีการมีส่วนร่วมในการเล่นแฮนด์บอล สนใจ? แฮนด์บอล

พัฒนาทักษะด้านกีฬาส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและ เพิ่มความฟิตและความเป็นอยู่ทั่วไป แม้ว่าจะไม่ใช่กีฬาหลัก แต่โรงยิมหรือสโมสรสันทนาการส่วนใหญ่

มักจะมีชั้นเรียนหรือกิจกรรมแฮนด์บอลให้ทุกคนได้มีส่วนร่วมเกมที่รวดเร็วเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาการออกกำลังกายของคุณ แต่ยังขยายวงสังคมของคุณด้วย โดยตรง

สำหรับบทลงโทษโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่นการติดต่อจากด้านหลังในช่วงพักเบรกจะถูกใบแดง เช่นเดียวกับเจตนาโดยเจตนาที่จะทำให้ฝ่ายตรงข้ามบาดเจ็บ

ผู้เล่นที่ได้รับใบแดงต้องออกจากพื้นที่เล่นโดยสิ้นเชิง ผู้เล่นที่ถูกตัดสิทธิ์อาจถูกเปลี่ยนตัวออกด้วยผู้เล่นคนอื่นหลังจากเสิร์ฟลูกโทษสองนาที โค้ชหรือเจ้าหน้าที่

สามารถถูกลงโทษได้อย่างต่อเนื่อง โค้ชหรือเจ้าหน้าที่คนใดก็ตามที่ได้รับการพักการแข่งขันสองนาทีจะต้องดึงผู้เล่นคนใดคนหนึ่งออกเป็นเวลาสองนาที อย่างไรก็ตามผู้เล่น

จะไม่ถูกลงโทษและสามารถเปลี่ยนตัวได้อีกครั้งเนื่องจากการลงโทษประกอบด้วยทีมที่เล่นกับผู้เล่นน้อยกว่าทีมตรงข้ามหนึ่งคน หลังจากผู้ตัดสินมอบลูกบอ แฮนด์บอล

ให้กับฝ่ายตรงข้ามไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามผู้เล่นที่ครอบครองลูกบอลอยู่จะต้องวางลูกบอลลงอย่างรวดเร็วหรือเสี่ยงต่อการถูกระงับสองนาที นอกจากนี้การซักถาม

หรือซักถามคำสั่งของผู้ตัดสินเช่นเดียวกับการโต้เถียงกับการตัดสินใจของเจ้าหน้าที่โดยปกติจะเสี่ยงต่อใบเหลือง หากผู้เล่นที่ถูกระงับประท้วงต่อไปอย่าเดินตรงออก

จากสนามไปที่ม้านั่งหรือหากผู้ตัดสินเห็นว่าจังหวะช้าโดยเจตนาผู้เล่นคนนั้นจะเสี่ยงโดนใบเหลืองสองครั้ง ห้ามเปลี่ยนตัวผิดกฎหมาย (นอกพื้นที่เฉพาะหรือหากผู้เล่น

สำรองเข้ามาเร็วเกินไป) ถ้าทำก็เสี่ยงโดนใบเหลือง ผู้รักษาประตู เฉพาะผู้รักษาประตูได้รับอนุญาตให้เคลื่อนที่ได้อย่างอิสระภายในขอบเขตเป้าหมายแม้ว่าจะไม่สามารถข้าม

เส้นรอบเป้าหมายได้ในขณะที่ถือหรือเลี้ยงบอล ภายในโซนพวกเขาได้รับอนุญาตให้สัมผัสลูกบอลด้วยทุกส่วนของร่างกายรวมทั้งเท้าด้วยเป้าหมายป้องกัน (สำหรับการกระทำอื่นๆ

จะต้องอยู่ภายใต้ข้อ จำกัด เช่นเดียวกับผู้เล่นในสนาม) ผู้รักษาประตูอาจมีส่วนร่วมในการเล่นตามปกติของเพื่อนร่วมทีม พวกเขาอาจถูกเปลี่ยนตัวโดยผู้เล่นสนามปกติหากทีม

ของพวกเขาเลือกที่จะใช้แผนการนี้เพื่อที่จะมีจำนวนมากกว่าผู้เล่นฝ่ายป้องกัน ก่อนหน้านี้ผู้เล่นในสนามคนนี้กลายเป็นผู้รักษาประตูที่ได้รับมอบหมายในสนาม และต้องสวมเสื้อกั๊ก

หรือเอี๊ยมเพื่อระบุว่าเป็นเช่นนั้น เสื้อตัวนั้นจะต้องมีสีและรูปทรงที่เท่ากันกับเสื้อของผู้รักษาประตูเพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน การเปลี่ยนแปลงกฎหมายถึงการทำให้เกมรุกมากขึ้น

ในตอนนี้ทำให้ผู้เล่นคนใดคนหนึ่งสามารถเปลี่ยนตัวผู้รักษาประตูได้ กฎใหม่มีลักษณะคล้ายกับกฎที่ใช้ในกีฬาฮ็อกกี้น้ำแข็ง กฎนี้ใช้ครั้งแรกในการแข่งขันชิงแชมป์โลกหญิง

ในเดือนธันวาคม 2558 และนับตั้งแต่นั้นมาใช้ในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปชายในเดือนมกราคม 2559 และทั้งสองเพศในการแข่งขันโอลิมปิกที่ริโอในปี 2559 หากทั้งสอง

ผู้รักษาประตูเบนบอลข้ามเส้นประตูด้านนอกเข้าพักทีมของพวกเขาอยู่ในความครอบครองของลูกในทางตรงกันข้ามกับกีฬาอื่น ๆ เช่นฟุตบอล ผู้รักษาประตูเริ่มเล่นต่อ

โดยโยนจากภายในเขต (“ผู้รักษาประตูโยน”) การส่งผ่านไปยังผู้รักษาประตูของตัวเองทำให้เกิดการหมุนเวียน ในการยิงจุดโทษการขว้างลูกบอลใส่ศีรษะของผู้รักษาประตู

ที่ไม่เคลื่อนที่จะเสี่ยงต่อการถูกตัดสิทธิ์โดยตรง (“ใบแดง”) นอก ของตัวเองผู้รักษาประตูจะถือว่าเป็นผู้เล่นสนามในปัจจุบันและต้องปฏิบัติตามกฎของผู้เล่นสนาม

ไอซ์แลนด์การแข่งขันได้รับการจัดขึ้นทุกสองปี 

การจับหรือจัดการผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามนอกพื้นที่เสี่ยงต่อการถูกตัดสิทธิ์โดยตรง [ ต้องการคำชี้แจง ]ผู้รักษาประตูไม่สามารถกลับไปยังพื้นที่พร้อมกับลูกบอล เจ้าหน้าที่ทีม

แต่ละทีมมีเจ้าหน้าที่ประจำทีมนั่งบนม้านั่งได้สูงสุดสี่คน เจ้าหน้าที่คือใครก็ตามที่ไม่ใช่ผู้เล่นหรือผู้เล่นสำรอง เจ้าหน้าที่คนหนึ่งจะต้องเป็นตัวแทนที่กำหนดที่

จะเป็นผู้จัดการทีม ตั้งแต่ปี 2012 ตัวแทนสามารถเรียกเวลาหมดเวลาของทีมได้สูงสุด 3 ครั้ง (สูงสุดสองครั้งต่อครึ่งหนึ่ง) และอาจเรียกผู้รักษาประตูผู้รักษาเวลาและผู้ตัดสิน

(ก่อนหน้านั้นคือหนึ่งครั้งต่อครึ่งหนึ่ง) การต่อเวลาและการยิงประตูถือเป็นส่วนขยายของครึ่งหลัง เจ้าหน้าที่คนอื่น ๆ มักรวมถึงแพทย์หรือผู้จัดการ ห้ามมิให้เจ้าหน้าที่คนใด

คนหนึ่งเข้าไปในสนามแข่งขันโดยไม่ได้รับอนุญาตจากกรรมการบอล แฮนด์บอลขนาด ลูกบอลเป็นทรงกลม และต้องทำจากหนังหรือวัสดุสังเคราะห์ ไม่อนุญาตให้มีพื้นผิว

มันวาวหรือลื่น เนื่องจากลูกบอลถูกออกแบบมาเพื่อใช้งานด้วยมือเดียวขนาดที่เป็นทางการจึงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและเพศของทีมที่เข้าร่วม ในปีพ. ศ. 2469

สภาคองเกรสของสหพันธ์กรีฑาสมัครเล่นนานาชาติได้เสนอชื่อคณะกรรมการเพื่อร่างกฎสากลสำหรับแฮนด์บอลสนาม สมัครเล่นนานาชาติสหพันธ์แฮนด์บอล ดูบอลสด

ที่ถูกสร้างขึ้นในปี 1928 และต่อมาสหพันธ์แฮนด์บอลนานาชาติที่ถูกสร้างขึ้นในปี 1946 แฮนด์บอลสนามชายเล่นในโอลิมปิกฤดูร้อนปี 1936 ที่เบอร์ลิน ในช่วงหลาย

ทศวรรษต่อมาแฮนด์บอลในร่มเจริญรุ่งเรืองและพัฒนาไปในประเทศแถบสแกนดิเนเวีย กีฬาใหม่โผล่ออกมาบนเวทีโลกในฐานะทีมแฮนด์บอลสำหรับการแข่งขันกีฬา

โอลิมปิกฤดูร้อน 1972ในมิวนิค ทีมแฮนด์บอลหญิงถูกเพิ่มเข้ามาในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน 1976ในมอนทรีออ เนื่องจากความนิยมในภูมิภาคนี้ประเทศในยุโรป

ตะวันออกที่ขัดเกลาการแข่งขันจึงกลายเป็นพลังที่โดดเด่นในวงการกีฬาเมื่อมีการนำกลับมาใช้ใหม่ สหพันธ์แฮนด์บอลนานาชาติจัดแข่งขันชิงแชมป์โลกของผู้ชายในปี 1938

และทุกสี่ (บางครั้งสาม) ปีนับจากสงครามโลกครั้งที่สองปี 1995 ตั้งแต่การแข่งขันชิงแชมป์โลก 1995 ในไอซ์แลนด์การแข่งขันได้รับการจัดขึ้นทุกสองปี การแข่งขันชิงแชมป์โลกหญิง

จัดขึ้นตั้งแต่ปี 2500 ยังจัดการแข่งขันชิงแชมป์โลกรุ่นจูเนียร์หญิงและชาย ภายในเดือนกรกฎาคม 2552 ได้จดทะเบียนสมาชิกสหพันธ์สมาชิก 166 แห่ง – ประมาณ 795,000 ทีมและผู้เล่น 19 ล้านคน